정서의 발생
정서와 시상하부
시상하부는 두 개의 생리계를 통과합니다. 몸의 변화 조절-자주신경계와 호르몬입니다. 시상하부는 자율신경계로 비정서적 조절을 합니다. 온도가 너무 높으면 땀샘을 활성화시킵니다. 온도가 너무 낮으면 혈관을 수축시켜 열의 손실을 줄입니다. 개체 단련시에는 호흡이 빨라지고 더 많은 산소를 들이마시게 됩니다. 기체는 더 많은 포도당을 사람의 혈액으로 방출합니다. 심장은 더 빨리 뛰고 더 강하게 움직여 이를 운반합니다. 시상하부에서 체내 불균형이 감지되면 이를 작동시킵니다. 하지만 시상하부는 몸의 균형이 장래의 활동에 의해 손상될 가능성이 높다는 단서를 받아 그에 따른 준비를 돕습니다. 이 준비는 정서의 매우 중요한 특징으로 보입니다.
시상하부 제어의 내분비계 비슷한 융통성이 있습니다. 시상하부에서 개체의 혈압이 너무 낮으면 뇌 아래 하수체에서 소변의 생성을 억제하는 호르몬인 항이뇨호르몬을 방출하도록 지도하고, 이 호르몬은 신장에서 액체를 다시 흡수해 방광으로 배출하는 것이 아니라 몸에 배설하도록 합니다. 하지만 심리적 스트레스가 지속되면서 시상하부는 하수체를 유도해 코르티솔을 방출합니다. 따라서 우리가 강한 감정을 경험하는 동안 시상하부는 몸을 가누는 핵심 구조입니다.
자율신경계를 지도하기 때문에"전쟁 또는 도주" 반응과 자극을 줍니다. 따라서 시상하부는 음적인 감정에 불과해 보입니다. 그러나 시상하부는 적어도 어떤 긍정적인 감정에는 중요합니다. 시상하부는 성욕에 중요한 역할을 합니다. 한편으로는 성적 환기 및 성적 고조와 연관된 자주신경계를 제어하여 활성화시키는 한편, 뇌하수체를 유도하여 성호르몬을 혈액으로 방출하도록 도와줍니다.
정서와 내분비
폴 클라인키니와 앤클라인키니가 옛날을 종합했습니다. 정서의 주요 성분은 주관적 요인, 환경적 요인, 신경과정과 내분비과정이 상호작용하는 결과라고 정의하고 있습니다. 정서 반응에 있어서,어떤 호르몬은 다른 호르몬보다 좀 더 중요합니다. 특히 부신호르몬과 코르티솔에 관심이 많은 정서연구자들은 스트레스에 대한 개체의 반응에 중요한 역할을 합니다. 반면 사춘기나 임신 또는 갱년기를 거친 개체들은 에스트로겐과 테스토스테론이 정서에 미치는 영향을 알아차립니다. 높은 수준의 에스트로겐은 정서적 증진에 효과가 있는 것 같고, 에스트로겐의 급격한 감소는 우울 증상을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 더 중요한 것은 호르몬의 절대적인 수준 자체가 정서적 효과를 일으키는 것이 아니라 에스트로겐 수준의 변화인 것 같습니다. 사춘기와 갱년기에 급격히 요동치는 에스트로겐은 심경기복과 연결됩니다. 이는 심경장애가 여성 집단의 일부 생명단계(예: 유년기와 폐경 후), 즉 에스트로겐의 수준이 낮고 연속적인 단계에서 흔하지 않은 이유이기도 합니다. 테스토스테론 역시 정서에 광범위하게 영향을 미치기는 마찬가지입니다. 남성과 여성에게 테스토스테론은 성적 충동을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 남성에게 테스토스테론은 심경증강 효과가 있습니다.
정서와 위장균군
박테리아는 우리의 호흡기에 기생합니다. 소화관 중 절반의 중성균은 우리에게 무해하고 유익하지 않습니다. 예를 들면 장균, 효모균 및 장구균입니다. 약 10%는 포도상구균, 헬리코박터 등 유해균입니다. 그리고 약 30%는 유익균입니다. 예를 들어 유산균, 비철리균 등입니다. 유해균에 대해서도 우리는 걱정하지 않아도 됩니다. 왜냐하면 그들의 활동은 유익균과 중성균의 엄격한 통제를 받기 때문입니다.
이것들이 장내에 기생하는 것을 경멸하지 마세요. 작은 박테리아, 그것들은 서로 변합니다. 우리의 정서나 행동에는 무시할 수 없는 작용이 있습니다. 한편, 이 세균들은 인체의 영양대사에 영향을 끼칩니다. 만약 소화가 잘 안되면 정서가상을 일으킬 수 있습니다. 다른 한편, 인체의 대사가 흐트러지면 이 세균들은 황화수소, 암모니아 등의 기체를 만들어 우리의 신경을 독하게 할 수 있습니다. 따라서 우리의 정서가상을 일으키게 됩니다. 심지어 극단적인 행동까지 합니다.
사람들은 기분이 이상하고 행동이 통제불능이 됩니다. 발생 빈도가 해마다 높아집니다. 장내 세균의 생존환경을 보면 농약·식품첨가제·항생제 등의 남용 등 크게 두 가지 원인이 있습니다. 이들 약물이나 화학물질이 체내에 들어와 장내 세균을 대량으로 죽여 대사장애와 소화불량을 초래하고 정서적 이상과 정신질환을 유발합니다. 둘째는 최근 몇 년간 생활수준이 향상되자 일부 사람들이 너무 배불리 먹었다는 것입니다. 과다 섭취한 고단백질은 인체에 유익균이나 중성균이 분해 대사되지 않아 잡균의 분해를 받아 황화수소, 암모니아 등 신경에 독이 되는 물질을 다량 발생시킵니다. 이 물질들은 인체에서 충동을 억제하는 역할을 하는 오색아민의 합성을 파괴하여 사람의 정서 이상을 초래하고 과격한 행동을 일으킵니다.
정서의 기능
적응 기능
유기체가 생존하고 발전한 과오.프로그램에는 여러 가지 적응 방식이 있습니다. 정서는 유기체가 생존과 발전에 적응하는 중요한 방식입니다. 동물이 위험에 처했을 때 두려움을 느끼는 호교가 바로 동물이 살 수 있는 수단입니다.
정서는 인류의 초기 생존수단입니다. 아기가 태어날 때, 독립적인 생존력과 언어교제 능력을 갖추고 있으며, 이때는 주로 정서에 의존하여 정보를 전달하고 어른과 교류하며 어른의 양육을 받습니다. 어른도 아기의 정서적 반응을 통해 아기에게 다양한 생활 여건을 제공합니다. 어른의 생활에서 정서는 인간의 기본적인 적응행위와 관련됩니다. 공격행위, 회피행위, 편안함, 남을 돕고 생식행위를 포함합니다. 이러한 행동은 사람의 생존 및 주위 환경에 성공적으로 적응하는 데 도움을 줍니다. 기분은 사람의 생존상황을 직접적으로 반영하는 심리활동의 정우계입니다. 유쾌함을 통해 처지가 양호함을 나타낼 수 있고, 고통을 통해 어려움을 나타낼 수 있으며, 또한 정서를 통해 사회적응을 할 수 있으며, 미소로 우호를 표시할 수 있는 것과 같은 사회적응을 할 수 있습니다. 감정을 바꾸고 인간관계를 유지하며 눈치보기를 통해 상대방의 감정상태를 파악하고 그에 따른 조치나 대책 등을 강구합니다. 요컨대 사람은 정서를 통해 자신이나 타인의 처지를 이해하고 사회의 욕구에 적응하여 더 나은 생존과 발전을 하게 됩니다. 물론 일부 축구팬은 패배를 이유로 마이너스 감정에 휩싸여 경기장에서 난동을 부리고 주먹다짐으로 공공재산을 훼손하고 인명피해까지 내는 등 역기능도 있습니다.
동기기능
정서는 동기의 한 원천입니다. 동기 시스템의 기본 구성입니다. 그것은 사람의 활동을 장려하고 능률을 높입니다. 적당한 감정적 흥분은 몸과 마음을 활동하기 가장 좋은 상태로 만들어 사람들이 효과적으로 임무를 수행할 수 있도록 도와줍니다. 적절한 긴장과 조바심이 긍정적인 사고와 해결을 이끌어낸다는 연구결과가 나왔습니다. 또 정서는 생리적 내구력에 대해서도 신호를 증폭시켜 주는 역할을 해 사람의 행동을 움직이는 강력한 동력이 됩니다. 만약 사람이 산소가 부족한 상황에서 산소를 보충하는 생리적 수요가 발생한다면, 이러한 생리적 힘은 행동을 장려할 충분한 힘을 갖지 못할 수 있습니다. 그러나, 이 때 사람의 공황감과 다급함은 내동력을 증폭시키고 증강시켜서 행동의 강력한 동력이 됩니다.
조직 기능
정서의 조직 작용은 정서를 가리킵니다. 정서심리학자들은 정서가 뇌 내 측정 시스템으로서 다른 심리활동에 조직적인 역할을 한다고 봅니다. 이러한 작용은 긍정적인 정서의 조화작용과 부정적인 정서의 파괴, 와해작용으로 나타납니다. 중등도의 즐거운 감정은 인지활동의 효과를 높이고, 두려움, 고통 등 부정적인 감정은 조작에 악영향을 줄 수 있습니다. 부정적인 감정의 활성화 수준이 높을수록 작동효과는 떨어집니다.
정서의 조직 기능은 아직도 나타나고 있습니다. 사람의 행동에 있어서, 사람이 처한 적에 놓여 있어야 합니다. 매우 낙관적인 감정 상태일 때, 좋은 측면에 주의하기 쉽습니다. 그 행동은 비교적 개방적이고 외부의 것을 받아들이려고 합니다. 그러나 사람이 부정적인 감정 상태일 때는 실망하고 비관하며, 자신의 소망을 포기하거나 공격적인 행동을 하게 됩니다.
사회적 기능
정서는 사람 간에 전갈을 가지고 있습니다. 이음, 의사소통의 기능이죠. 이런 기능은 정서의 외부 표현, 즉 표정을 통해서 이루어집니다. 표정은 미소로 찬사를 보내고 고개를 끄덕여 묵인하는 등 사상의 신호입니다. 표정도 손짓, 억양 등 말의 메시지를 더 뚜렷하게 표현하거나 확실하게 표현하도록 하는 중요한 보충입니다. 정보교류의 발생은 말보다 훨씬 앞선 표정의 교류. 예를 들어 말의 전 단계에서는 아기와 어른이 서로 교감하는 유일한 수단이 정서입니다. 정서는 사람 간 사교 활동에서 폭넓은 기능을 한다.그것은 사회의 접착제로서 사람들을 어떤 사람들에게 접근할 수 있고, 또 어떤 사람들에게서 멀어지게 할 수 있습니다. 만약 어떤 사람이 화를 내면, 당신은 물러서거나 그의 신분에 거슬릴 수 있습니다. 자신의 부정적인 감정을 억누르고 드러내지 못하게 합니다. 사람이 느끼는 감정은 사회적 행위에 중대한 영향을 미치는 것으로 보입니다.
감정 조절
우리는 감정에 따라 조절할 수 있습니다. 과정 중 감정 조절 전략은 언제발생하여 분류하는데, 이러한 분류는 왜 서로 다른 전략이 정서에 다른 영향을 미치고 다른 효과를 내는지를 이해하는데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따라 크게 세 가지 감정 조절 전략으로 나뉩니다.
상황 관심 전략은 통제하는 데 쓰입니다. 상황의, 그것은 상황을 선택함으로써아니면 어느 정도 상황을 바꿔서 역할을 할 수도 있습니다. 인지적 관심 전략은 특정 측면을 지향하거나 상황을 바라보는 방식을 변화시켜 어떤 정서를 촉진시키거나 또는 다른 정서를 제거하도록 하는 것입니다. 세 번째 전략은 관심을 갖는 전략에 반응하는 것으로, 일단 감정이 만들어지면 감정변화의 효과를 요구됩니다. 관심에 반응하는 전략은 개체가 어떤 정서를 생성하고 정서를 변화시키려는 어떤 측면을 가정합니다. 이는 이러한 감정을 이야기함으로써 '개체의 시스템에서 제거'하거나, 잠을 자거나 약을 복용하거나 술을 마시는 등의 방법으로 정서체험을 닫거나, 감정을 억압하는 표현을 시도하여 다른 사람이 자신의 느낌을 알아차리지 못하는 것이 포함될 수 있습니다.
정서가 우리의 생활을 매우 다채롭게 합니다. 동시에 우리에게도 영향을 미치고 있는 생활과 행동이 있습니다. 나쁜 감정이 생겼을 때 감정을 조절하여 자신의 생활과 신체에 나쁜 영향을 주지 않도록 하는 것이 좋습니다.
1. 표정으로 감정조절. 연구 결과 분노와 쾌락의 얼굴근육은 개체로 하여금 그에 맞는 경험을 하게 하며, 분노의 표정은 분노의 감정을 느끼게 하므로 우리가 고민할 때 미소로 자신의 감정을 조절하는 것이 좋은 선택일 수 있습니다.
2.인간조절. 인간과 동물차이점은 그의 사회적 속성에 있습니다. 기분이 좋지 않을 때 주변 사람들에게 도움을 청할 수 있고, 친구와 이야기하고 놀면 잠시 고민을 잊게 할 수 있으며, 현재와 함께 즐거운 경험을 한 사람은 그때의 즐거운 느낌을 불러일으킬 수 있습니다.
3. 환경조절. 아름다운 바람과 경치는 사람을 기분좋게 합니다. 불쾌한 환경은 사람을 짜증나게 합니다. 기분이 좋지 않을 때 좋은 곳을 고르면 완벽한 자연 속에서 마음이 편해집니다. 즐거웠던 곳에도 갈 수 있고, 기억은 즐거운 일을 떠올리게 합니다.
4.인지조절. 사람이이러한정서가 있는 것은, 우리가 일을 잘하기 때문입니다. 사사건건 사람마다 관점이 다르면 감정반응이 달라집니다. 그래서 우리는 우리의 인식을 변화시킴으로써 우리의 기분을 변화시킬 수 있습니다. 예를 들면 매사에 짜증이 날 때 재평가하고, 다른 각도에서 문제를 보고, 우리의 판에 박힌 문제 보는 방식을 바꿀 수 있습니다.
5. 감정을 유발하는 문제를 회피한다. 약간 감정적으로 물어보면 문제는 우리가 자신의 관점을 바꿀 수도, 해결할 수도 없습니다. 문제를 회피할 수도 있습니다. 일단 문제를 피하고, 생각하지 않고, 정서적으로 안정될 때, 문제를 해결합니다. 또한, 때때로 문제의 해결책은 다른 일을 할 때 무심코 생각해 낼 수도 있습니다.
댓글